کمپرسور باد
کارد


193 را هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.

شرط اول برنامه غذایی

شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی

شرط سوم تمرینات شکم

الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده

ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست

ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه


6 آکاایران: نکته ای که چشم پزشک شما می داندآکایران : چند وقت یک بار به نسخه جدید عینک نیاز دارید؟ دودی که از سیگار بلند میشود چگونه بر چشم تاثیر میگذارد؟ آرایش می توانند باعث آسیب های چشمی شودتاثیر کامپیوتر, عینک, لنز, آرایش و سیگار بر چشم هابنا به گزارش آکاایران : چشمهای ما رازهای زیادی در خود نهفته دارند، رازهایی که متخصصان چشم از آنها باخبرند اما ما چیزی درباره آنها نمیدانیم. چشمان کوچک سحرآمیز ما نکات و جزئیات با اهمیتی نه تنها در مورد بینا...
7 نکته ای که چشم پزشک شما می داند و آرزو داشت که شما هم بدانید
8 نکته ای که چشم پزشک شما می داند و آرزو داشت که شما هم بدانید
9
10 آکاایران: علائم داشتن انگل آکاایران اکثر افراد تصور می کنند که بدن انسان کمتر در معرض هجوم انگل ها قرار می گیرد و این مسئله فقط در کشورهای فقیر دنیا دیده می شود، اما طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در حال حاضر حدود سه میلیارد نفر در جهان آلوده به انگل هستند. به گزارش آکاایران انگل ها بر اساس نوع شان می توانند از گلبول های قرمز تغذیه کنند و باعث ایجاد کم خونی شوند و یا اینکه از مواد غذایی مصرفی تغذیه کرده و سوء تغذیه ایجاد کنند. این ا...
11 علائم داشتن انگل علامت که می گویند انگل دارید
12 علائم داشتن انگل علامت که می گویند انگل دارید
13